2013年11月4日 星期一

心靈環保瑜伽

新莊社區大學課程大綱6週)


課程名稱:心靈環保瑜伽
授課講師:朱心夏
課程編號: MAT-136E3-13C
上課時間:
上課地點: 明志國小
招生人數: 30
修課對象:新舊生皆可
學分費: 1000
學分數:一學分
講師簡介:
A.新莊社區大學瑜伽社教師、長庚科技大學瑜伽教師、林口文化村瑜伽教師、     林口涵舍伽珈教師、林口艾蜜莉瑜伽教師、林口微笑幼稚園瑜伽教師  B.中華民國瑜伽協會導師認證  C.美國瑜珈聯盟200小時師資認
課程介紹及課程理念:
A. 當身心靈在一個平衡點、意念會是正向、快樂且有更多的能力回饋社會、利己、利他、透過練習、探索、找到身心靈的平衡點、激發潛能  .輕鬆愉快的心,引領大家進入瑜伽的伸展、放鬆  C.肌力、平衡、伸展、放鬆、冥想、梵唱、按摩串連整堂課  D.現代人壓力過大,常忘了留給自己時間與空間,忘了存在的實質意義,透過堂課練習,平衡忙碌的生活,找回全新快樂的自我
課程目標:
從瑜伽練習開始,遇見全新的自己  透過瑜伽練習當中觀察自己身體與大環境的連結、情緒體的反應、激發自己的潛能,把愛與關懷連結到週遭的人、事、物。  當內在和諧,外在也會是~自在、寧靜、合一                            (新生活是我們努力一致的目標與前進的方向~)
課程大綱:(請具體、詳述課程內容)
1.
連結 透過地板動作伸展、串起大地、身體、內在意識的連結
2.
覺醒 平和、一致、對環境的警覺性及對因果的意識
3.
淨化 脈輪練習、由內在淨化改變外在、找到全新的自己
4.
探索 探索人體內隱藏的能量、練習中融入意向、慈悲、和冥想的運用
5.
平衡 慢慢靜下來、享受自在深呼吸、聆聴自己內在的聲音
6.
合一 身體、心靈合諧一致的美
附註:
評鑑方式:
自我檢視身心靈的能量變化
●教材:
●除了學分費以外,還需要的其他費用(請列出金額,超過1000元者請另附材料明細表,如下表)

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